4. Erst nach 30 Minuten Sport schmilzt das Fett

Hält sich hartnäckig, ist aber falsch. Denn selbst im Sitzen verbraucht der Körper Energie, wenn auch nicht besonders viel. Beim Laufen geht es ab der ersten Minute ans Eingemachte, der Körper verbrennt sofort sowohl Fette als auch Kohlenhydrate als Energiequelle. Der Vorrat an Kohlenhydraten leert sich relativ schnell, was der Körper dann durch eine erhöhte Fettverbrennung als Energiequelle ausgleicht. Das kann natürlich nach 30 Minuten der Fall sein, aber auch schon eher.